Pesquise! Mulheres bonitas, São mulheres magras

Pesquisando uns videos no you tube que eu tinha certeza que esse mesmo ia ser o resultado
eu pesquisei "Mulheres bonitas" no you tube e apareçeu 2 principais videos

100% das mulheres que estão em ambos são magras 100% e eu acho que pelo menos 70% delas são loiras tambem
olhem para vocês mesmas verem


As mulheres mais bonitas do mundo




Mulheres lindas e muito gata

16 de julho de 2012

Oi, bom eu acabei de postar algumas dicas de como acelerar seu metabolismo, o que todos chamam de tendencia a engordar ¬¬
 Sabe o nome do bloog é Anamia...SIM e dai, mas muitos meninos e meninas acham que ter anorexia é ficar sem comer nada o dia todo só na NF e LF MUUUUUITOS fazem isso. Mas sabe eu conversei com muitas pessoas durante esses dias e tlas, e gente eu QUERO MUUUUITO EMAGREÇER só que eu não quero acabar doente e com sérios problemas de saúde.
 Mas todos me dizeram coma de TUDO UM POUCO eu NAO QUERO comer de tudo um pouco caralho(sorry)
  Mas eu percebi que a gente ficando sem comer, acaba sendo piór do que comer de tudo um pouco acredite, tipo quando seu organismo fica muito tempo sem receber alimento, ele acha q vc esta tipo passando fome de verdade e começa a não gastar muita energia e transformando tudo o que vc tem ai ja no seu corpo em gorduras, para poder gastar depois, o que voce sozinha é CLARO que não vai conseguir gastar esta gordura que o seu corpo guardou
  Percebi então que eu ficar sem comer é como se estivesse pedindo pro meu corpo me transformar em um saco de banha e gordura, então eu não vou fazer mais longos periodos de NF e sim de LF eu vou comer pouco e fazer bastante exescicios fisicos, seguindo as dicas que eu vou dar nos próximos POST que vai ajudar muito

Tendencia a engordar? Saiba como diminuir isto

Antes de falar sobre como dar uma força ao seu metabolismo, é preciso entender melhor esse conjunto de transformações que acontecem em nosso corpo. Para começar, imagine que, enquanto você lê esta matéria, seu organismo está trabalhando a pleno vapor, em inúmeras tarefas, simultaneamente. Todas elas bastante árduas: gerar energia para as nossas atividades a partir das substâncias obtidas dos alimentos - que são absorvidas e excretadas o tempo todo -, sintetizar hormônios e enzimas, destruir células velhas e criar outras novinhas em folha para substituí-las, entre outras inúmeras funções que certamente tomariam toda esta página para serem detalhadas. Cansou só de pensar? Pois é justamente o metabolismo o responsável por todas essas reações bioquímicas essenciais à nossa sobrevivência.


"Do total de energia gasto por uma pessoa em um dia, cerca de 60% é usado para a manutenção das atividades vitais, como respirar e manter os batimentos cardíacos", explica Jocelem Mastrodi Salgado, professora de Nutrição da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq), da USP. Os processos que garantem a manutenção da vida não são tão diferentes de um indivíduo para outro. Já o ritmo em que o organismo dará sequência a todas essas atividades é algo muito particular. "Cerca de 80% da taxa metabólica é determinada geneticamente, enquanto os outros 20% dependem de fatores externos", diz a nutricionista.


1 Sair da faixa de sedentarismo

A prática de qualquer atividade física, por si só, já dá conta de aumentar o gasto energético total. Mas as vantagens de sair do sofá e assumir uma vida mais ativa não param por aí. "O exercício regular ajuda a manter o metabolismo funcionando continuamente. Além disso, auxilia na transformação da glicose e da gordura em energia, sem a necessidade de produzir o hormônio insulina, que ajuda a engordar", explica a nutricionista Jocelem Salgado.

2 Praticar musculação
Embora qualquer tipo de exercício traga benefícios à saúde, são esses os que permitem maximizar o rendimento do seu metabolismo. As atividades resistidas garantem o aumento do volume do músculo e esse ganho, por si só, é capaz de impactar positivamente o ritmo natural do nosso corpo

3 Investir nas fibras Já ouvir falar em termogênicos? Em geral, é assim que são chamados os alimentos de digestão mais difícil e que, por isso mesmo, obrigam o organismo a gastar mais energia no momento de processá-los. Quanto mais difícil a digestão, maior o valor termogênico do alimento e, consequentemente, o gasto calórico para processá-lo, o que gera um impacto na aceleração do metabolismo. Nesse sentido, fala-se muito dos chás, ricos em substâncias estimulantes, da pimenta-vermelha e do gengibre, entre outros alimentos

5 Não cortar proteínas e gorduras da dieta
Masnão basta incluir a quantidade adequada de carboidratos no seu cardápio se não puder contar com os benefícios que outros grupos alimentares são capazes de lhe trazer. Nesse sentido, vale um alerta dos especialistas: "A melhor dieta é aquela que combina todos os tipos de nutrientes, em porções adequadas

6 Fazer refeições menores - e mais frequentes
"Os estudos comprovam que emagrece mais quem come mais vezes ao dia" diz o endocrinologista Pedro Saddi. Para entender a afi rmação do especialista

7 Comer sempre nos mesmos horáriosMesmo que não consiga fazer mais do que três paradas diárias para se alimentar, tente, pelo menos, estabelecer horários para isso. Defi na, por exemplo, que almoçará todos os dias entre 12h e 13h. E tente perseguir essa meta, como um desafi o pessoal dos mais importantes. O princípio aqui é que o corpo saberá mais ou menos quando receberá um aporte extra de energia e não fará tantas reservas. Se sua rotina for extremamente desregrada, é muito provável que o organismo dê uma desacelerada total para impedir que falte combustível para as atividades essenciais.

8 Dormir bemPassar oito horas por dia na cama parece uma tremenda perda de tempo? Pois saiba que esse cuidado é fundamental para manter todo o organismo - e até mesmo o metabolismo - funcionando com 100% da capacidade. Explicando: o sono atrasado interfere na função do corpo de metabolizar os carboidratos e, por isso, você já acorda sem energia, o que diminui muito a disposição para todas as atividades

9 Beber muita água
Todas as nossas células contêm água e, da mesma forma, as reações químicas do corpo dependem dela. E aqui estamos falando também dos processos realizados pelo nosso organismo na tentativa de gerar energia para as atividades essenciais. Ela é, portanto, fundamental para a nossa sobrevivência, para a queima de calorias e para garantir que o metabolismo continue funcionando 100%.

5 de julho de 2012 

Esta é a primeira vez que eu posto nesse blog, anamia sim e daí, ta talves vocês estegem tipo NOSSA ela deve ser uma anorexia e bulemica, mais eu não sou, ainda
 Tudo bem que eu já fiquei de NF eLF muitas vezes e que miei algumas, mas acho que isso ainda não me faz uma anamia.
 Eu criei este bllog pra mim auto me ajudar, pois estou cansada de me sentir este lixo cheio de gordura que eu sou, então eu resolvi me ajudar e tomar uma decisão drástica mais que vai me fazer muito bem
 Estou cansada de ver todas esses meninas magrinhas e lindas poderem usar a roupa que bem quiser, e eu aqui gorda usanda batinha pra esconder minhas banhas
 Então eu fiz este blog, porque apartir de hoje eu começo minha luda diaria para emagrecer, eu quero emagrecer 10 kilos até o fim do ano
 Depois eu vou me pesar e me medir certinho pra ir acompanhando meu avanço dia após dia
 Deste bloog eu vou fazer como um livro da minha vida e vai ser separado por Diário, Isentivo e Perdas.
quero muito me auto ajudar, acho que nunca ninguem vai ler isto, mas tanto faz eu estou criando pra mim e não pra vocês